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STEP2.接著縮回腳尖,讓腳跟向上頂,一邊讓雙腿左右交叉,雙腿交會時,大腿內側要像擠壓空氣般使力,來回1~2的動作,連續十回。STEP3.將雙腳打開到與腰同寬,這次以伸出雙腳腳尖的狀態,讓腳交互重疊,來回十次。【延伸閱讀】
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